痛みの無い綺麗な姿勢、日常の快適な体が心身の健康につながります
◆ 体に痛みや違和感を抱えられており、
その不安や問題を解決したい方
◆ これからも健康で元気に過ごすため
体を整えたい方
◆ 運動不足の解消に、今の体に必要な運動と
体力向上を教わりたい方
◆ 姿勢を改善させて、
日々を綺麗に元気な姿を保っていたい方
◆ 年齢を積み重ねる事ともに体調や体型、
心身のバランスを整えたい方
・ストレッチやセルフケアで、硬くなった筋肉を和らげる
・動かなくなった関節を体操でほぐし、快適で美しい姿勢をつくる
・良い姿勢へ整えることで、筋肉や関節にかかるストレスを減らす
・体の不調や痛み、違和感への不安を解消するセルフケア方法を伝授
・柔軟性や筋力を強化することで体質から改善し、病院や薬に頼りすぎない体をつくる
・経験豊富なプロトレーナーが、いつも近くでしっかりサポート
・効果的なストレッチと体操で筋肉や関節の柔軟性不足を解消し、可動域を広げる
・ピラティスや体幹トレーニングで、腹筋・背筋・股関節の筋力を高める
・体の中心部を整えることで、内臓機能や呼吸、代謝などの循環を高める
関節の可動域と筋力を向上し
痛みや違和感のない
快適な体をつくるトレーニングを
行います。
体の痛みや違和感
改善するためのセルフケアを、
お客様の状態に合わせて
ご指導します。
膝・腰・肩などの痛みや
ちょっとした体の違和感など
日々の気軽にプロトレーナーに
相談することができます。
体を痛めないための
日常生活や運動時の体の使い方、
正しい姿勢の保ち方を
アドバイスします。
専属トレーナーがあなたの
ライフサイクルに合わせた
運動・食事・休養の
アドバイスやご提案をします。
初回はカウンセリングを踏まえてトレーニングを受けていただきます。
カウンセリング・機能チェック・トレーニングの後、
お客様に合わせたプランのご提案をさせていただきます。
初回はカウンセリングを踏まえてトレーニングを受けていただきます。
セッションの後、次回までのセルフケアやトレーニングの確認をします。
